筋トレに関するページです。是非ＢＩG３で高重量を扱い、格好良い体づくりをしよう
胸
CHEST
大胸筋トレーニング
二頭筋トレーニング
三頭筋トレーニング
上半身の厚みを持たせるには胸を大きくするのがベストです
足
FOOT
大腿四頭筋トレーニング
内転筋群トレーニング
ハムストリングストレーニング
下半身の膨らみを持たせるには腿（もも）を大きくするのがベストです
背中
BACK
僧帽筋トレーニング
広背筋トレーニング
脊柱起立筋トレーニング
背中の大きさをアピールするには色々な部位を鍛えるのがベストです
腹筋
ABU
腹直筋トレーニング
腹横筋トレーニング
腹斜筋トレーニング
腹筋をアピールするには効率よく鍛えるのがベストです
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋肥大させ筋肉を成長させるトレーニングのこと
筋肉の負荷を変え、より強靭な筋肉へ発達させることにより、代謝の向上、張りのある肌、ホルモンの活性化による若返りなど様々な効果が得られます。
下記のような結果を導くことが可能です。筋肉はいくつになっても成長し、大きくなると言われています。継続し理想的な体づくりのルーティンにしましょう。
- 太りにくい体質を作る
- ボディーメイク
- 加齢による体力の衰えを抑える
- スポーツなどのパフォーマンス向上
基礎代謝を上げることにより太りにくい体作りにつながります。筋力トレーニングには３種類。参考になるURLを用意しましたので、ぜひトライしてみてください。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べれる幸せは、人間の三大欲求である食欲を満たすうえでこの上ない幸せです。ぜひ効率的なトレーニングと食事管理でいつまでも若々しく楽しい生活を送りましょう。インターネット上では専門的なトレーニング方法を紹介してくれるページも多数あるので参考にしてください。
