いつまでも若々しく健やかに ようこそさくらパパのブログへ。 こちらのブログでは健康的に体を変化させたい主に３０代～４０代の人に読んでいただきたいです。私は３６歳でトレーニングを始めたため同年代の方々の一助になればよいと思いトレーニングや食事の内容を綴ってます。 ２０１３年か２０１４年頃からトレーニングを始めました。２０...

足のトレーニングを紹介します 男の人のほとんどはトレーニングと言うと主に上半身、上半身の中でも二頭筋と腹筋を鍛える方は多いと思います。実際、ジムに行くとダンベルカールやリストカールなどダンベルを使った腕のトレーニングをする人をよく見かけます。しかし、上半身だけでは格好良い体は作れないのでバランスの良い体作りのため下半身...

２０２２年１月の記録 ジム７日 バトミントン２回 スノーボード４日...