食事 pickup食事5大栄養素ミラフィットネス 楽しく健康にトレーニング いつまでも若々しく健やかに ようこそさくらパパのブログへ。 こちらのブログでは健康的に体を変化させたい主に30代~40代の人に読んでいただきたいです。私は36歳でトレーニングを始めたため同年代の方々の一助になればよいと思いトレーニングや食事の内容を綴ってます。 2013年か2014年頃からトレーニングを始めました。20...
トレーニング pickupトレーニングアミノ酸ミラフィットネス 足のトレーニング 足のトレーニングを紹介します 男の人のほとんどはトレーニングと言うと主に上半身、上半身の中でも二頭筋と腹筋を鍛える方は多いと思います。実際、ジムに行くとダンベルカールやリストカールなどダンベルを使った腕のトレーニングをする人をよく見かけます。しかし、上半身だけでは格好良い体は作れないのでバランスの良い体作りのため下半身...