サプリメントの種類 人は１日３食（朝ごはん・昼ごはん・夕飯）とお茶（１０時と１５時）を取る生活リズムをしている方が大半だと思います。標準的な成人の一日の摂取カロリー（成人女性で1400kcal～2000kcal、男性で±200kcal）を満たすために食事をしていると思いますが、この食事から必要な栄養素がまかなえればいい...

HMBという言葉を最近よく聞くことはありませんか？ドラッグストア・ホームセンター・スーパーマーケット等食品を取り扱う店舗にて扱いがありますが、タレントや格闘家など著名人も使用していることからネット広告等見かけたりもしますね。 HMBは筋肉作りをサポートする栄養素として、かつてはボディビルダーやトップアスリートなどのごく...

あおい アミノ酸っていろいろな種類があるんですよね トレマニ 人体を構成する要素としては６０％を占める水に次いで多く、残り約４０％のうちのおよそ半分を占めています。２０種類のアミノ酸のうち、人や動物が体内で作ることのできない９種類を必須アミノ酸、体内で糖質や脂質から作り出すことのできる１１種類を非必須アミノ酸と呼んでい...

必須アミノ酸は９種類 私たちのからだは何種類のアミノ酸でできているでしょう。 私たちのからだはたった20種類のアミノ酸からできています。 ９種類それぞれにどのような働きがあるか見ていきましょう。 この20種類のアミノ酸は、 からだの中でつくることのできない必須アミノ酸と、 からだの中でつくられる非必須アミノ酸と、 に大...

１１種類のアミノ酸 必須アミノ酸とは異なり、体内で合成が可能なアミノ酸です。 たんぱく質を構成しているアミノ酸20種のうち、 11種類が非必須アミノ酸となります。 非必須アミノ酸は、体内で合成できるため、 必ずしもそれ自体を摂取する必要はありませんが、体内で重要な役割を果たしているものも多く、 場合によっては量が不十分...

アミノ酸は２０種類 アミノ酸は２０種類 アミノ酸とは、エネルギー産生栄養素のひとつであるタンパク質を構成する有機化合物と定義されます。 アミノ酸は全部で２０種類あり必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられます。これらが欠けるとタンパク質の合成はできないといわれています。タンパク質の合成ができないと、男性において例えば筋力...

カルニチン～carnitine～...