筋肉の素、タンパク質 ５大栄養素のうちの一つです。トレーニングする、健康な体を作る上で最も必要な栄養素がタンパク質だと思います。 タンパク質とは（ＷＩＫＩより） 20種類のアミノ酸が鎖状に多数連結してできた、高分子化合物であり、生物の重量な構成成分のひとつである（WIKIより）体の事を学ぼうとすると、とにかく難しいので...

糖質 色々調べると、複雑な言葉や言い回しがあり、食べ物の成分に関することを調べれば調べるほど非常に難しく感じるので、誰もがわかりやすく理解しやすいよう、書き出してみました。 炭水化物 脂質、タンパク質とともに３大栄養素のひとつ 体内酵素で消化できる糖質＋消化されない食物繊維にわけることができる １日にどれだけの量が必要...

5大栄養素の一つ、ミネラル 生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称。代表的なものはカルシウム、リン、カリウムなど...

HMBという言葉を最近よく聞くことはありませんか？ドラッグストア・ホームセンター・スーパーマーケット等食品を取り扱う店舗にて扱いがありますが、タレントや格闘家など著名人も使用していることからネット広告等見かけたりもしますね。 HMBは筋肉作りをサポートする栄養素として、かつてはボディビルダーやトップアスリートなどのごく...

「ＥＡＡ」は必須アミノ酸種類を配合したサプリメント。摂取して高強度トレーニングを行うことで筋肥大が狙えると言われています。 「ＢＣＡＡ」も「ＥＡＡ」もアミノ酸を摂取するためのサプリメントです。「ＢＣＡＡ」には必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて筋肉の合成促進のほか、筋肉の分解...