トレーニング回数

サプリメントの種類 人は１日３食（朝ごはん・昼ごはん・夕飯）とお茶（１０時と１５時）を取る生活リズムをしている方が大半だと思います。標準的な...

脂質～lipid～ 三大栄養素の脂質は1ｇあたり9kcalと効率のよいエネルギー源です。三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができ...

高タンパクは各機能向上 3大栄養素のうちの一つのタンパク質 太りにくい体を作り上げるには常日頃からタンパク質を取ることが重要だと思います。タ...

ビタミン ビタミンとは、エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素です。 カラダに必...

１１種類のアミノ酸 必須アミノ酸とは異なり、体内で合成が可能なアミノ酸です。 たんぱく質を構成しているアミノ酸20種のうち、 11種類が非必...

5大栄養素の一つ、ミネラル 生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称。代表的なものはカルシウム、リン、カリウムな...

アミノ酸は２０種類 アミノ酸は２０種類 アミノ酸とは、エネルギー産生栄養素のひとつであるタンパク質を構成する有機化合物と定義されます。 アミ...

足のトレーニングを紹介します 男の人のほとんどはトレーニングと言うと主に上半身、上半身の中でも二頭筋と腹筋を鍛える方は多いと思います。実際、...