食事pickup食事5大栄養素ミラフィットネス 楽しく健康にトレーニング いつまでも若々しく健やかに ようこそさくらパパのブログへ。 こちらのブログでは健康的に体を変化させたい主に３０代～４０代の人に読んでいただきたいです。私は３６歳でトレーニングを始めたため同年代の方々の一助になればよいと思いトレーニングや食事の内容を綴ってます。 ２０１３年か２０１４年頃からトレーニングを始めました。２０...
食事食事３０代４０代炭水化物 糖質について考えてみたー① みんな大好き炭水化物（糖質） 美味しいものは脂肪と糖でできている。このフレーズを使用したCMを見たことがあるが、まさにその通りだと思います。 糖分が無いと体を動かすことができないのでもちろん糖分は必要です。どんな成分もちょうどよいが大切です。過度な摂取は禁物です。適度な摂取に努めましょう。糖質は生きていく上で必要な栄養...
食事食事5大栄養素ＢＣＡＡ３０代 タンパク質の多い食事 高タンパクは各機能向上 3大栄養素のうちの一つのタンパク質 太りにくい体を作り上げるには常日頃からタンパク質を取ることが重要だと思います。タンパク質についてはこちらのページから確認できます。 ご飯を毎日食べるなら、おいしいおかずがもちろんベストです。やはり好きじゃない食材、メニューが食卓に並んでも楽しく食事はとることが...
