糖質 色々調べると、複雑な言葉や言い回しがあり、食べ物の成分に関することを調べれば調べるほど非常に難しく感じるので、誰もがわかりやすく理解しやすいよう、書き出してみました。 炭水化物 脂質、タンパク質とともに３大栄養素のひとつ 体内酵素で消化できる糖質＋消化されない食物繊維にわけることができる １日にどれだけの量が必要...

5大栄養素の一つ、ミネラル 生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称。代表的なものはカルシウム、リン、カリウムなど...

この青空のように清々しく日々を送りたい 人生８０年と言われている昨今。寿命よりも健康寿命を延ばしたほうが楽しい日々を送れるはずです。好きなものを好きな時に好きなだけ食べて毎日楽しく過ごすことができたらなんて楽しいのでしょうか こちらのサイトでは体作りや食事、トレーニング等衰えを感じないよう日々の生活に必要な情報を発信し...