みんな大好き炭水化物（糖質） 美味しいものは脂肪と糖でできている。このフレーズを使用したCMを見たことがあるが、まさにその通りだと思います。 糖分が無いと体を動かすことができないのでもちろん糖分は必要です。どんな成分もちょうどよいが大切です。過度な摂取は禁物です。適度な摂取に努めましょう。糖質は生きていく上で必要な栄養...

糖質 色々調べると、複雑な言葉や言い回しがあり、食べ物の成分に関することを調べれば調べるほど非常に難しく感じるので、誰もがわかりやすく理解しやすいよう、書き出してみました。 炭水化物 脂質、タンパク質とともに３大栄養素のひとつ 体内酵素で消化できる糖質＋消化されない食物繊維にわけることができる １日にどれだけの量が必要...